清炖罗非鱼是一起养分丰富、口感鲜好意思的家常菜，适宜心爱清淡口味的东谈主群。罗非鱼肉质细嫩，富含卵白质和多种微量元素，相等适住持庭闲居烹调。

领先，准备簇新的罗非鱼两条，清算干净后两面划几刀，简单入味。热锅凉油，将鱼两面煎至微黄， 赣州绮梦网络传媒有限公司这么能锁住鱼肉的鲜味。接着加入适量的姜片和葱段爆香， 德州欧达机械设备有限公司再倒入适量净水，海南省海口市秀英区维侵双焊接材料股份有限公司水量要没过鱼身。

随后，php后端开发加入少量盐、料酒去腥增香，大火煮开后转小火慢炖10分钟傍边。待汤色变白、鱼肉熟透后，撒上适量的胡椒粉提味，终末凭据个东谈主口味挽救盐量即可。

这谈菜的要津在于火候的掌执，炖的时代不宜过长，以免鱼肉变老。清炖罗非鱼不仅保留了鱼的原汁原味，还让汤汁鲜好意思，相等适宜搭配米饭食用。

总之php数据库，清炖罗非鱼作念法毛糙，养分健康，是家庭餐桌上的可口遴荐。只需几步就能作念出一起令东谈主安然的家常菜。